Cours Hebdomadaires
Bienvenue!
Découvrez le Pilates grâce à Pilat-é-vous!
Je propose des séances de Pilates sur 2 communes de La Réunion: à Saint Leu et à La Rivière Saint Louis.
La carte tout en bas indique les deux emplacements, n'hésitez pas à dézoomer !
Je propose des cours Pilates de 45 minutes en groupes avec accessoires ( ballon, élastique, Foam Roller, Magic Circle, bâtons,...)
et 15 minutes de relaxation/détente.
J'ai à cœur d'avoir une approche des Pilates dans la bienveillance et je souhaite que peu importe votre situation, vos motivations, quiconque puisse avoir accès à la méthode Pilates.
Pour cela, je vous propose un accompagnement et des solutions bien-être selon vos envies et vos possibilités.
Respiration, force, stabilité pour raffermir et assouplir votre corps.
L'attention portée à chacun permet d'apporter des corrections nécessaires pour des mouvements efficaces.
Nombre de places limitées
Tapis et petit matériel fournis
Réservation nécessaire via pilatevous@gmail.com
Prix dans l'onglet Tarifs du Menu juste au-dessus.
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"Merci Anaïs pour les séances que tu nous proposes. Douces et profondes, au rythme de chacune de nous. Avec le focus sur notre centre. Au top!" Aurore
"Après avoir testé plusieurs cours, certains plus ou moins Pilates, j'ai trouvé Anaïs à Saint Leu. Depuis plus de 3 ans maintenant, c'est un vrai plaisir. D'abord Anaïs fait un cours 100% Pilates, on voit qu'il est très préparé, on évolue vite, avec divers supports. Mon état physique s'améliore et je le ressens dans mes autres activités sportives. Le cours étant très demandé, je garde ma place pour les 40 prochaines années.
Accessoirement, Anaïs est toujours souriante et de bonne humeur." Luc
Professeur
Anaïs Duquesne
Hello!
Voici rapidement mon "histoire" avec le Pilates:
Passionnée de danse, j'intègre le Conservatoire National et Supérieur de Paris en danse contemporaine.
Lorsque j'en ressors diplômée en tant que danseuse professionnelle, je me décide à passer mon Diplôme d'Etat à Bordeaux.
Me voilà désormais à La Réunion et après 11 ans de professorat et 2 enfants, mon corps me parle: J'ai besoin de prendre soin de mon corps, de le muscler en profondeur et de manière intelligente.
Le Pilates est LA discipline idéale dans la mesure où elle répond à de nombreux besoins! Le Pilates vous renforcera, vous redonnera de l'énergie, vous affinera, vous allongera, vous assouplira, vous gainera, protègera vos articulations, améliorera votre coordination... c'est une révélation! Je pourrais longtemps continuer à pratiquer, à enseigner cette discipline qui fait du bien à mon corps!
Je me forme alors en 2019 avec Annik Terrier et je crée Pilat-é-vous!
Pour enrichir ma pratique et mon enseignement, je multiplie les formations complémentaires en méditation et pilates avec une grande surprise à venir...
Contact
Pilat é Vous
61D, chemin des Myosotis
97421 La Rivière Saint Louis
Email : pilatevous@gmail.com
0692642313
Ingrid, Saint Leu
"J'en suis à mes premiers cours avec Anaïs et ayant fait du Pilates ailleurs, je peux confirmer et affirmer pour ma part en tout cas, que c'est ce qui me correspond.
Je recherchais des exercices plus toniques, efficaces et travaillant les muscles profonds de manière intense et après tous ces efforts, on apprécie encore plus le moment relaxation en fin de séance, qui fait un bien fou!
Anaïs est très professionnelle, et compétente. Elle nous guide et est très attentive à nos postures, tout cela dans la bienveillance, la douceur et une bonne ambiance.
Les bienfaits du pilates sont incroyables! Merci Anaïs!"
Céline, La Rivière St Louis
"La pratique du Pilates avec Anaïs est réalisée en musique et toujours avec un souci de personnaliser l'enseignement selon chacun. Les séances sont composées de 50 minutes de pratique qui se finissent avec une méditation. Ce temps de pause apporte un repos corporel agréable et permet de poursuivre le quotidien avec une véritable sérénité. Pourtant les muscles poursuivent le travail. ;-)
Au cours des années, les cours ont évolué en fonction des retours des élèves et des envies d'Anaïs. Cette dynamique nous permettant de ne pas stagner ou nous ennuyer."
Fanny, Saint Leu
"J'aime les séances de Pilates avec Anaïs, car elles sont faîtes en toute bienveillance, dans la joie et la bonne humeur.
Cela ne nous empêche pas de travailler nos muscles en profondeur.
Cela me fait un bien fou, j'attends avec impatience notre séance hebdomadaire.
Merci Anaïs!"
Marie-Cécile, Saint Leu
"Je recommande à 200% le Pilates avec Anaïs.
Le cours réunit renforcement musculaire, étirements, bien-être et bienveillance.
Il correspond exactement à ce que je recherche.
Merci Anaïs pour ce rdv!"
Muriel, Saint Leu
"En tant que personne ayant eu un cancer du sein, j'ai trouvé que les cours de Pilates m'ont énormément aidée à la récupération.
Les exercices sont adaptés à mon rythme et respectent les limites de mon corps, tout en me permettant de regagner en force et en souplesse. L'instructrice est particulièrement attentive aux besoins spécifiques, ce qui m'a permis de pratiquer en tout sécurité et avec confiance. Les bienfaits sont non seulement physiques, mais aussi mentaux, car je me sens plus détendue et positive après chaque séance. Je recommande vivement ces cours à toute personne, même en convalescence, qui souhaite prendre soin de son bien-être et de son corps."
Sandrine, Saint Leu
"Les séances de Pilates avec Anaïs m'ont permis de continuer une activité physique malgré une épaule complètement bloquée. Anaïs m'a proposé des façons d'adapter les mouvements. Le fait de continuer à mobiliser en douceur l'articulation m'a aidé à aller mieux.
Les exercices évoluent d'une semaine à l'autre, avec une progressivité dans le degré de difficulté. On sent les progrès se faire petit à petit.
Le temps de relaxation en fin de séance est extra! On ressort du cours complètement apaisé."
Lydie, Saint Leu
"Cela fait un peu plus d'un an que j'ai commencé les cours de Pilates avec Anaïs. Dès les premières séances, j'ai senti mon corps se renforcer et j'ai gagné en amplitude de mouvement. Au delà du bien-être évident que ces séances procurent, elles s'inscrivent pleinement dans l'amélioration de la santé. Le tout dans une ambiance conviviale."
Camille, La Rivière Saint Louis
"Les séances avec Anaïs se passent toujours dans la bonne humeur et surtout m'ont permis de retonifier mon corps en profondeur et soulager mes douleurs dorsales. "
Evelyne, Saint Leu
"Je n'ai que des choses positives à dire. Les séances sont bien construites et progressives. Le travail des muscles profond est efficace. De plus, l'utilisation de divers accessoires rend le cours varié. Les séances changent de façon régulière afin de travailler tout le corps. Anaïs est très attentive au placement et à la respiration de chacun. L'ajout du moment de relaxation/méditation en fin de cours est très appréciable et permet de bien finir le cours.
Les cours d'Anaïs sont très complets et font beaucoup de bien!